Réguler les tensions au sein d'une équipe - 3 jours - Clément Probst

Formation créée le 25/09/2025. Dernière mise à jour le 23/10/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

21 heures (3 jours)

Accessibilité

Oui
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Réguler les tensions au sein d'une équipe - 3 jours - Clément Probst


Cette formation sur la gestion sur les difficultés relationnelles, sur la régulation des tensions voire des conflits, vise à prendre conscience que dans toute relation, nous avons une marge de manœuvre d’une part sur la façon dont nous vivons la situation et d’autre part sur notre manière d’agir face à cette situation et donc face à l’autre. Basée sur la Communication NonViolente (CNV) créée par Marshal Rosenberg et sur d’autres approches de performance relationnelle, cette formation a pour but de transmettre des outils très concrets aussi bien dans son rapport à soi-même que dans son rapport aux autres, dans son écoute et dans sa manière de s’exprimer. L’enjeu de cette formation est double. D’une part il s’agit d’interroger et de savoir modifier nos comportements dans des situations inconfortables que nous pouvons vivre en étant directement impliqués notamment en interne et avec les partenaires. Mais d’autre part, cette formation vise également, lorsqu’on est en situation de management, spectateur de tensions au sein de notre équipe, à savoir comment agir pour se positionner dans une posture de tiers neutre qui va chercher réguler les tensions sans chercher à prendre parti. En effet, nous sommes habitués à ce que des figures d’autorité (les parents dans notre enfance, les enseignants, les juges, les managers…) aient pour rôle de trancher c’est-à-dire de dire ce qui est bien et ce qui est mal, de nommer les responsables et donc finalement de dire qui a raison et qui a tort. Néanmoins, la réalité au sein d’une équipe est souvent plus complexe, plus floue, moins saisissable objectivement, faite d’interprétations subjectives, d’incompréhensions et même de non-dits. Les managers peuvent alors se retrouver en difficulté lorsqu’il s’agit de prendre cette place d’autorité. Et c’est pour cette raison que les tensions peuvent être minimisées (« ça n’est pas si grave », « on ne va pas en faire un plat »…), on espère qu’avec le temps les choses s’apaisent (« ça va leur passer », ça va s’arranger »… ). Nous proposons ici une autre approche pour réguler les tensions et désamorcer les conflits : la médiation. Il ne s’agit plus d’être en position haute mais plutôt de créer un espace suffisamment sécurisé pour que chaque personne puisse s’exprimer pleinement, être entendue et reconnue, lever les incompréhensions, exprimer ses ressentis et ses besoins profonds, expliciter les motivations qui l’on amené à agir d’une manière ou d’une autre. Ce positionnement permet de renouer du dialogue, facilite la communication et la compréhension mutuelle. Elle vise à amener des résultats plus durables et plus satisfaisant pour chaque personne. Le manager ne cherche alors plus LA vérité mais s’intéresse d’abord au vécu de chaque personne afin de recréer du lien au sein de son équipe. Cette approche permet d’intervenir très tôt dans la tension et évite ainsi l’escalade conflictuelle. Cette posture de médiateur peut ainsi être incarnée au quotidien mais également dans des moments plus formels lorsque les tensions sont plus fortes. Modalités pédagogiques - Exercices ludiques décalés pour s’entraîner à la mise en place des outils. - Etudes de cas apportés par les participants et participantes (analyses individuelles, collectives, échanges…) - Simulations et jeux de rôles sur des cas professionnels. - Apports théoriques. Dans nos formations, nous souhaitons transmettre des connaissances mais avant tout et surtout développer des compétences. En effet, nous considérons que toute pratique relationnelle relève de savoir-faire et de savoir-être et qu’en ce sens, il s’agit d’abord de pratiquer et non d’assimiler un savoir théorique. Nous construisons donc nos formations comme une succession d’exercices pratiques en individuel, en petit groupe de deux-trois personnes et en grand groupe. La théorie est ainsi distillée et s’intègre au fur et à mesure de la pratique, essentiellement dans des temps d’échanges avec une participation active de chaque personne. A l’issue de la formation, un renvoi vers les éléments théoriques est bien évidement donné.

Objectifs de la formation

  • Savoir se focaliser sur ce sur quoi nous pouvons agir.
  • Oser prendre sa place de régulateur des tensions.
  • Comprendre mieux son fonctionnement interne, réguler ses émotions et son stress.
  • Comprendre et expérimenter les étapes de la Communication NonViolente : observer, identifier nos ressentis, comprendre les besoins derrière et pouvoir agir en conséquence.
  • Appréhender le pouvoir de l’écoute : savoir apaiser les émotions et écouter l’autre dans son vécu et ses besoins afin d’identifier des issues possibles.
  • Maîtriser l’assertivité et savoir parler à l’autre sans soumission ni agressivité.
  • Comprendre comment faire médiation au quotidien.
  • Savoir quel dispositif mettre en place pour réaliser une médiation de manière plus formelle.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Entreprises de tout secteur ayant des collaborateurs qui peuvent vivre des difficultés relationnelles en interne ou en externe (désaccord, tensions, conflits ouverts…).
Prérequis
  • Etre majeur, maîtriser suffisamment le français à l’oral pour pouvoir échanger librement avec les autres, ouvert à toute personne ayant besoin de s'améliorer dans sa communication.

Contenu de la formation

JOUR 1 - Clarifier ce qu’il se passe en soi pour être ouvert à l’autre
1. Inclusion, attentes et objectifs
  • Accueil, présentations, mise en place du cadre de travail. Rappel des enjeux et objectifs.
  • Présentation de ce qu’est la Communication NonViolente.
  • Expression des attentes.
2. Ce qui donne sens à notre métier, nos valeurs : les besoins nourris
  • Se focaliser sur des expériences concrètes positives et des valeurs communes.
  • Comprendre que les besoins profonds sont universels, il est toujours possible de se relier à l’autre à ce niveau-là.
3. L’intention de la CNV
  • Quelle intention avant d’entrer en communication: avoir raison ou prendre en compte l’autre ?
  • Porter notre attention sur ce que l’on peut changer c’est-à-dire non pas la situation en tant que telle mais la manière dont on vit les choses et la manière dont peut agir face à cela.
4. Les obstacles à la communication
  • Comprendre que nos réactions habituelles (considérées comme « naturelles ») souvent centrées sur l’autre (« qui devrait changer ») ne sont pas forcément efficaces.
5. Différenciations clés de la CNV : observation ≠ interprétation
  • Savoir distinguer une observation objective d’une interprétation qui est en fait une observation mélangée à un jugement.
6. Différenciations clés de la CNV : besoin ≠ stratégie
  • Savoir distinguer les besoins qui sont universel et présents chez chacun et les stratégies pour satisfaire un besoin qui sont une manière, parmi d’autres, pour satisfaire un besoin.
  • S’il n’est pas toujours possible d’être en accord ou de se relier à la stratégie d’une personne, il est toujours possible de se relier au besoin qu’elle satisfait via cette stratégie.
7. Clarification de ce qu’il se passe en nous
  • Prendre conscience qu’un même stimulus peut entraîner des réactions différentes (différenciation clé de la CNV : Stimulus ≠ cause).
  • Savoir démêler est essentiel afin de savoir ce qui est important et connaître nos besoins réels.
8. Apprendre à recevoir un jugement : l’auto-empathie à chaud
  • Savoir mettre de la distance vis-à-vis d’un jugement en explorant les pensées qui nous viennent après avoir reçu ce jugement.
  • Savoir créer une bulle de protection.
9. Exploration d’une situation personnelle : auto-empathie à froid
  • Intégrer le processus d’auto-empathie par l’entraînement.
JOUR 2 - Savoir écouter, s’affirmer sans agressivité, faire médiation
1. Savoir écouter
  • Ecouter c’est d’abord une attitude, une posture qui montre à l’autre toute l’attention qu’on lui porte.
  • Distinguer plusieurs manières d’écouter : écoutes « habituelles et spontanées », écoute silencieuse, reformulation miroir, reformulation synthèse, reformulation sur les sentiments et les besoins.
2. Savoir questionner
  • Les questions fermées enferment.
  • Les questions ouvertes permettent de bien mieux comprendre ce qu’il se joue.
  • Savoir poser des questions ouvertes ne va pas de soi, cela se prépare.
3. S’entraîner à écouter
  • Développer sa capacité d’écoute par son attitude, ses questions, ses reformulations.
4. Savoir dire les choses : l’assertivité
  • Savoir dire non et poser des limites sans agressivité et sans s’écraser mais avec fermeté.
5. Situation professionnelle : préparation et mise en situation (jeu de rôle)
  • Entraînement à oser dire dans une situation professionnelle réelle. Préparation sans dialogue.
  • Entraînement au dialogue dans une situation inconfortable où il peut y avoir tension.
6. Du désaccord au conflit : l’escalade conflictuelle
7. Faire médiation : apports théoriques
  • Comprendre la force d’une médiation par le cadre posé par le médiateur : neutralité, impartialité, indépendance, confidentialité
8. Mise en situation de médiation
  • Premières mises en situation, jeux de rôles à partir de cas fictifs mais proches de la réalité vécues par les participants dans leur environnement professionnel.
8. Conclusion des deux premiers jours de formation
  • Bilan final des deux premiers jours.
  • Renvoi vers des éléments théoriques et ressources pour un apprentissage continu.
JOUR 3 (un mois après environ) - Réactivation, analyses et mises en situations
1. Inclusion, retours sur les deux premiers jours, attentes et objectifs
  • Rappel des enjeux et objectifs.
  • Retours sur la façon dont les participants et participantes ont pu évoluer dans leurs relations et dans certaines situations suite aux deux premières journées de formation.
  • Expression des attentes vis-à-vis de cette dernière journée.
  • Récapitulatif théoriques sur ce qui a été vu.
2. Recycler ses jugements
  • Prendre conscience que même si l’on ne peut pas changer une situation ou une personne, on peut changer son regard dessus.
  • Comprendre ce qu’il y a derrière un jugement que l’on a pour réussir à sortir de cette impasse.
3. Techniques d’écoute
  • Réactivation des techniques d’écoute vues lors des deux premières journées.
4. Caractériser des situations de conflits
  • Savoir identifier et caractériser une tensions
  • Savoir comment agir
5. Mises en situation de médiation
  • Entraînement à l’écoute et à la prise en compte de chaque partie.
  • Entendre ce qui est sous-jacent.
  • Recréer du lien entre les personnes notamment en levant les incompréhensions et en transformant représentations mentales.
6. Conclusion de la formation
  • Bilan final de la formation à l’oral, tour de table sur ce qui a été vécu par chacun et chacune par rapport aux attentes exprimées au début, les points forts et les axes d’amélioration envisagés.
  • Evaluation écrite des compétences et de la formation.

Équipe pédagogique

Nos actions sont dispensés par des experts métiers. Votre référent pédagogique est Clément Probst (clement.probst@gmail.com / www.clementprobst.fr) "Ce qui me caractérise, c’est l’alliance entre l’exigence intellectuelle (sciences humaines, sociologie), l’incarnation artistique (théâtre, présence, voix, corps) et la rigueur des méthodes reconnues (CNV, médiation professionnelle). Depuis plus de 10 ans, j’accompagne des dirigeants, des équipes et des étudiants à mieux communiquer, coopérer, dépasser les tensions et s’affirmer à l’oral. Mon approche n’est pas théorique : elle s’ancre dans l’expérience, le vécu et la pratique. Comédien de formation, médiateur agréé par la Cour d’appel de Paris, formé au CNAM et nourri par des années de pratique de la Communication NonViolente, j’aide aujourd’hui les personnes et les collectifs à s’affirmer avec bienveillance, à retrouver du lien, du sens et de la confiance." Votre référente qualité et handicap est Mme Séverine FINGAL que vous pouvez contacter à l'adresse mail suivante: contact@digicompetences.com. Si vous vous trouvez en situation d'handicap, n'hésitez pas à vous rapprocher de notre référente, afin qu'elle puisse mettre en œuvre les adaptations nécessaires à votre situation.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Émargement en signature électronique
  • Exercices et mises en situations tout au long de la formation. Débriefing des participants et du formateur sur chaque exercice afin d'identifier les compétences acquises et les axes d'amélioration.
  • Questionnaire auto déclaratif en début et fin de formation afin d’évaluer la sensation de progression sur les compétences abordées.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Support de formation
  • Ressources bibliographiques, lien vers des vidéos Youtube et podcasts autour des éléments abordés dans le programme.

Qualité et satisfaction

Evaluation par le formateur en direct lors de chaque exercice de la capacité à intégrer et à mettre en application les outils proposés selon les objectifs fixés. Questionnaire sur les compétences acquises lors de la formation.

Capacité d'accueil

Entre 1 et 15 apprenants

Délai d'accès

3 semaines

Accessibilité

Si vous vous trouvez en situation de handicap, merci de bien vouloir contacter notre référente handicap Séverine FINGAL à contact@qualiportage.com, afin que nous puissions adapter votre parcours et vous accueillir dans les meilleurs conditions.